手机时代，人人都离不开它，有人调侃出门在外，什么都可以不带，但唯独不能离开手机。确实手机给我们生活带来了许多便处，但长期使用手机，会给持握手机的双手，带来慢性损伤。不少人会感到手酸痛、无力甚至麻木，大拇指活动时肌腱会痛等问题。

长时间手机不离手

手指关节“压力大”患上腱鞘炎

40岁的刘阿姨自从“解锁”了手机的妙处后，便开始沉迷于刷手机中，睡觉前刷，上厕所刷，吃饭的时候也刷......总之就是各种刷，一刷就是一两个小时，根本停不下来。

半个月前，刘阿姨在玩手机的时候总感觉到右手指不太灵活，上下滑动手机屏幕时大拇指也跟着有点痛，而且之后做家务活，右拇指一活动就疼，一开始刘阿姨以为是扭到了，便贴药膏处理，但药膏贴了几天疼痛不适感并没有消退，这让刘阿姨以为是骨头上出了什么问题，便来emc体育官方网站骨科门诊就诊。

骨科医生在为刘阿姨进行查体时发现其右拇指掌指关节处微微发肿，手指不能自由屈伸，就跟卡在那了一样，按压时有明显的肿痛感，结合症状和检查结果，医生确诊刘阿姨患上了缩窄性腱鞘炎，目前症状比较严重需行缩窄性腱鞘炎切开术治疗。

在征得患者及家属同意后，当天便为刘阿姨实行腱鞘切开手术，最后辅以消炎止痛药物缓解。术后刘阿姨即可回家休息，医生叮嘱刘阿姨要注意伤口的消毒和保护，不要沾水，防止感染，注意休息，避免手部剧烈活动。

读到这里，大家可能对

腱鞘炎还有些陌生

但它还有另一个名字叫

“键盘手”、“鼠标手”和“扳机指”

它们都因长时间

敲键盘、点鼠标、玩手机

导致的腱鞘炎而得名

为什么手腕部会得腱鞘炎呢？

腱鞘是密闭滑膜管，包裹着肌腱，有保护肌腱的作用。腱鞘有两层，里面那层紧贴着肌腱，外面那层附于腱纤维的内侧。两层由滑液腔隔开，滑液腔中有腱鞘滑液。腱鞘的主要作用是固定、保护和润滑肌腱。

正常情况下，肌腱是腱鞘中自由滑动的，当某些原因造成了腱鞘或者肌腱的损伤后，肌腱无法继续在腱鞘内自由活动，就有可能出现活动上的障碍，表现为手指屈伸时弹响，掌指关节处疼痛，屈伸不利，最常发生于拇指、环指及食指的掌指关节处。

哪些人更容易得腱鞘炎

腱鞘炎多发于中年女性，大部分中年女性在家中要负责做洗衣服、做饭等长期重复性的家务工作，手腕间很容易发生腱鞘炎。同时需要长期使用手机电脑的人群，手指关节之间一直反复摩擦，手腕经常用力，同样容易诱发腱鞘炎。

除此之外一些需要长期重复劳损关节的职业人群，如外科医生、器乐演奏家、打字员等因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，故而易患腱鞘炎。

要是患上腱鞘炎

该怎么治疗呢？

目前治疗的方法有三种：保守治疗、药物治疗和手术治疗。但通常以保守治疗为主。

1、保守治疗：发生腕管综合征或腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。用冷敷、电疗等方法，减少肿胀及疼痛。进入慢性期后，除休息外，应注意促进局部血液循环。康复治疗包括热敷、按摩、局部电疗等控制症状，必要时佩戴护具。为了防止因炎症引起的活动受限、肌肉菱缩，应进行适当的手部及腕部运动。

2、药物治疗：口服非类固醇消炎药如西乐葆、扶他林等，也可局部在鞘管内注射少量含有类固醇类药物进行封闭治疗，但必须到医院正规治疗。

3、手术治疗：如果情况持续恶化，可考虑行小针刀或者常规鞘管切开手术。

腱鞘炎的预防很重要

日常生活管理注重保暖，养成用温水洗手、温水泡脚的习惯；控制关节活动频度避免长时间频繁使用大拇指，如打手机游戏；注意调整使用姿势；注意劳逸结合，活动时间不宜过长，避免关节过度劳损；反复连续工作后，可定期按摩揉搓手指和手腕；如果出现酸痛等症状，要及时休息并就诊，以免病情加重。