据emc体育官方网站优生优育咨询门诊统计，近半年来，因不孕不育问题来院咨询就诊的人数达800多人，其中因男子精子质量问题导致不孕不育的占总就诊人数的25%左右。

相关研究发现，男性从小到大的生活行为和环境暴露信息都藏在精子中，父亲的生活方式对后代健康影响更大，父亲的年龄、饮食、体重、承受的压力等情况，可能和后代的出生缺陷、行为问题、发育障碍、患病几率相关。

由此可见，能否成功怀孕以及能否怀上一个健康宝宝，爸爸责无旁贷，甚至责任更大！那么，各位有生育需求的男士朋友们，如何科学备孕才能更大可能孕育一个健康宝宝呢？医生总结，要注意以下几点：

男性孕前检查要重视

01、血液检查

检查内容：血常规、肝肾功能、血糖、甲状腺功能、血型、性病、传染病等。

除上述的检查内容，家中养有宠物的男性也可以通过血液进行弓形虫的检查，有研究表明，弓形虫也会存在于精液中，影响精液和胚胎的质量。

02、泌尿生殖系统

检查内容：阴茎、包皮、睾丸、附睾、精索等。泌尿生殖系统检查一般由专科医生直接进行“外观”检查，就可以初步了解外生殖器是否发育正常，比如是否存在有包皮过长、小睾丸，精索静脉是否曲张等，我院有专业的男性诊疗科可以进行相关检查和咨询。

03、精液常规检查

检查内容：精液量、PH值、液化状态、精子数量、精子活力、精子形态等。

精子的数量减少、活力下降、畸形率增加都有导致男性不育的可能。通过精液还可以检查男性生殖道有无支原体、衣原体和淋球菌的感染，这些感染可以导致不育或胚胎停育、流产的发生。

验精要求：在精液检查前需要禁欲3~7天，禁欲时间过短或过长都可能导致结果不准确。如果检查出精液异常，还需要进行1~2次复查（本院精液接收标本时间：早上八至十点半，下午两点至三点半，需在优生优育备孕咨询门诊/男科、泌尿外科开单）。

男性孕前“三不做”

01、不吸烟

吸烟能引起精子染色体发生畸变，减少精子的直线运动能力，还有研究发现，吸烟不仅与生育力低下、自然流产有关，而且和儿童先天异常、儿童癌症的高发率有关。所以你想要一个健康的宝宝，最好在受孕的前三个月至半年戒烟！

02、合理避开高温环境

睾丸是一个对温度很敏感的器官，它最适宜的温度要比人的体温低1°左右，如果温度过高就会影响精子的产生，所以任何能使睾丸温度升高的因素都要合理避免，比如：久坐、坐浴、穿紧身裤等。

03、不熬夜

熬夜也会让男性精液质量下降，如果睡眠不好，会导致男性长时间处于一个精神亢奋的状态，造成性激素功能下降，并且长时间坐立，会抑制睾丸血液循环，从而影响精子营养支持。

男性孕前需“养精”蓄锐

合理补充营养素是优生优育重要基础之一，对于不育及其他内科疾病的备孕男性也是一样。

01、补充维生素

维生素在哺乳动物各个系统的生长、发育和正常生理功能发挥过程中起着重要作用。

叶酸是男性生精过程中所必需的维生素。叶酸缺乏与男性不育症的发生密切相关，主要是叶酸代谢酶编码基因上的单核苷酸多态性与男性不育相关。通过外源性摄入叶酸，可有效提高男性不育患者精液质量。

其中还有维生素A、维生素C、维生素E都可以有效提高精子浓度和活动度。

饮食推荐：动物肝脏、西红柿、胡萝卜、菠菜、鲜橙、杏仁、花生、山核桃等。这些食物含有丰富多样的维生素，对备孕的准爸爸十分有益。

02、补充蛋白质

蛋白质是维持生命不可缺少的物质。人体组织、器官由细胞构成，细胞结构的主要成分为蛋白质。除此之外有动物试验结果表明，食物中适当添加氨基酸，可提高雄性实验动物的精液质量。

饮食推荐：豆类食物、深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的 DHA等营养元素，好处多多，但注意不要摄入超量哦。

03、补充矿物质营养素

备孕男性的生殖内分泌功能需要锌、硒等多种矿物质元素参与。精液中矿物质微量元素变化将直接影响性激素分泌、精细胞生成和代谢。

饮食推荐：杜蛎、芝麻、苹果、牛奶、小麦，如果想补效果更好点，可以直接吃锌硒宝片，它直接同时含锌硒，补充效果要比食疗更快。

最后医生强调：想要提高备孕成功率，要做到发现问题及时解决，拒绝拖拉，同时积极配合医生的诊断和治疗，保持信心及平常心，调整身体状态，在最自然状态下受孕，孕育成功率也会大大提高。

除以上知识外，如果还有其他备孕方面的问题，可以添加以下微信进一步咨询了解，专业医生将竭诚为您解答！

本文指导医生

李晓慧

★emc体育官方网站生殖咨询服务中心主治医师

毕业于南华大学，学士学位，现研究生在读。毕业至今从事临床工作10余年，曾在广州市妇女儿童医院生殖中心进修学习，对女性不孕不育、多囊卵巢综合症、流产、卵巢早衰等诊治方面有经验，熟练掌握促排卵、监测排卵、计划生育手术、宫腔镜、输卵管检查等手术。