小陈（化名）今年30多岁，因工作特殊性，经常上夜班。近日一天上午，疲惫的小陈下了夜班洗漱完毕后很快便进入了梦乡，睡着睡着，小陈突然“啊……”一声惊呼，随后出现全身抽搐，口吐白沫，牙关紧闭，呼之不应等症状。

小陈爱人及父母见状立即拨打120急救电话，并自行为小陈进行心肺复苏。家附近医院救护车到达现场时，发现小陈呼吸心跳已停止，医护人员立刻接着为小陈进行心肺复苏，并行电除颤等。经约30分钟抢救后，小陈恢复了窦性心率，但因病情危重，该院当即将小陈转至emc体育官方网站接受进一步的救治。

小陈被转至emc体育官方网站急诊科时，虽恢复了心跳，但仍处于昏迷状态，且呼吸孱弱，医院急诊科医护人员立即予以气管插管接呼吸机辅助通气，并完善相关检查等，之后将其转入医院重症医学科进行高级生命支持治疗。

因小陈心脏骤停时间过长，导致脑部重度缺血缺氧，收入医院重症医学科后，医生立即对症予以充分镇痛镇静、减少应激反应、亚低温脑保护，控制癫痫发作、抗感染、康复等治疗。2周后，小陈病情逐渐平稳，并从昏迷中苏醒过来，清醒当日顺利拔除了气管插管。之后，根据病情医生继续给予其高压氧等治疗。

经医院重症医学科全体医护人员的共同努力，小陈脱离了生命危险，病情日渐好转。病情平稳，恢复健康的小陈，展现了他爱笑阳光的一面，与入院之初相比简直判若两人！小陈清醒后，为表感谢，小陈爱人特地定了2束鲜花带进病房送给医护人员。

第19天，经医生综合评估情况良好后，小陈办理了出院手续。出院前，小陈家属还给重症医学科团队送来一面颂意满满的锦旗。

年纪轻轻的帅小伙，为何会突然遭此重创？医生与家属进一步沟通得知：因工作所需，小陈的生活基本是日夜颠倒的，晚上夜班，白天休息，因长期熬夜工作，小陈情绪也比较焦虑暴躁。长期熬夜可导致精神不振、胃肠功能紊乱、诱发心脑血管疾病、降低免疫力等不良后果。

熬夜危害大！改掉熬夜习惯，早睡早起，对建立健康体魄至关重要。

但有些人可能会焦虑和疑问

因职业特殊性

不得已值夜班的这部分人

该怎么保证健康问题？

对这类人群

医生给出以下几点建议

01

第一、保证睡眠。睡眠的一个重点是要规律，另一个是要睡够。长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。因此长期上夜班的人群，白天一定要保证充足的睡眠，通过白天的睡眠，来使胃肠道得到休息，进行调养。

02

第二、调整饮食。多吃新鲜的水果和蔬菜，大量的补充维生素和膳食纤维，通过充足的营养来抵消夜班对身体造成的耗伤，是有一定的益处的。

03

第三、中医中药调理。常见的是应用中成药或者中药来进行口服，对改善皮肤、缓解疲劳，有很大意义和作用。

本文指导医生

段杏华

★主治医师

★重症医学科主任

毕业后一直从事重症医学科工作。对重症医学科常见病、多发病有丰富的临床经验。熟悉内、外、妇产科急危重症者（如脓毒症休克、重症肺炎、ARDS、心源性休克、多发伤、心肺复苏术后、重大手术术后）的血流动力学监测和器官功能支持治疗（如呼吸支持、人工肝支持、肾替代，镇痛镇静抗应激（冷静治疗）及危重症患者的营养支持等。