欢迎访问惠阳三和医院官方网站！24小时急救电话：3800120 咨询电话：3800101 返回首页  |  医院位置  |    |  


掌握更多

医疗新技术

和健康资讯


订阅号

服务号

手机预约挂号

报告查询

在线缴费零排队

务实◆创新◆仁爱◆团结

新闻动态
医院动态
名医坐诊
名医专访
通知公告
媒体报道
健康科普
小视频
 当前位置：首页 > 新闻动态 > 健康科普 > 内容 
适合夏季的减脂餐推荐
发布时间：2019/5/29 10:46:38  点击：3332次



　　　芦笋炒虾仁　　　

　　芦笋中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，被认为是一种高营养的抗癌食品。虾具有高蛋白、低脂肪的特点，很适合减脂期间食用。

　　1.虾仁加入少量的盐、料酒抓匀，腌制10分钟
　　2.芦笋切条，开水炒熟，红菜椒切条备用
　　3.开水将腌制好的虾仁焯熟
　　4.热锅凉油，油少放，将芦笋红椒炒均匀后放入煮熟的虾仁翻炒
　　5.放入少量的盐、生抽、胡椒粉调味，翻炒均匀即可出锅。
　　　凉拌鸡丝　　　
　　鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200g，含有40g的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收利用，脂肪含量较低，是减脂增肌必不可少的食材。
　　1.鸡胸肉2块，下水煮熟后放凉备用（锅里可放葱、姜一起煮，去腥味）
　　2.准备一根黄瓜、数根小米椒，切丝备用
　　3.将鸡胸肉徒手撕成条状
　　4.将切好的黄瓜条、小米椒、鸡肉丝盛在一个盘子里
　　5.调酱汁：1/2勺盐、1/2勺五香粉、3勺陈醋、2勺生抽、2勺芝麻油、少量纯净水，将调好的酱汁倒入食材中，搅拌均匀
　　6.盛盘后可根据个人口味撒上黑胡椒碎或芝麻

 　　　冬瓜排骨汤　　　
　　冬瓜具有降脂、清热化痰、消肿利湿的作用，另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠蠕动，缓解便秘。
　　1.冬瓜削皮洗净，排骨焯熟，葱切沫，姜切小块备用
　　2.锅里放少许油，放入姜片爆香，倒入排骨，炒出香味后加入适量清水煮沸
　　3.倒入砂锅加入白米醋煮沸后，炖40分钟，加入冬瓜炖熟
　　4.最后放入白胡椒粉、盐调味，盛出后，撒上葱花

消化内镜中心/体重管理中心

地址｜emc体育官方网站4楼
电话｜3800260

18026496599

　　　　　　　　　　　　　

医学体重管理   创造健康价值



　长按二维码关注我们　



·上一篇：【三和科普】世界糖尿病日︱原来.. ·下一篇：不“打”不相识的缘分，种下了小..
【关闭本页】【返回页顶】


版权所有：emc体育官方网站 - emc易倍体育官网登录      总院地址：惠阳区淡水金惠大道康和路3号

24小时急救电话：0752-3800120   

咨询电话：0752-3800101（08:00-18:00、春节期间除外）

投诉电话：0752-3800200

开城分院地址：惠阳区淡水开城大道惠康东路5号   电话：0752-3366719

御和分院地址：惠阳三和经济开发区二环路（国土分局旁）  电话：0752-3500887

Copyright © All rights reserved.   粤ICP备17154831号

订阅号

服务号