乳房是女性的性征器官之一，也被誉为“女人的第二张脸”。拥有健康、美丽的乳房往往使女性增加不少的自信。

现在有不少的女性朋友们会花大价钱去接受乳房保养，大部分美容院、按摩店会告诉你：“你的乳房堵了，要疏通，这样不容易得乳腺癌！”更有甚者还说：“你去医院检查，医生都会跟你说没事，等你得癌了才叫你做手术！”而听信的人确实也不少。

在门诊，经常会接触到这样的病例，举个例子：李女士来门诊就医，说自己是做完乳腺疏通后，乳房越来越痛，才来医院检查的。医生建议完善彩超和钼靶检查，刚开始李女士还很心痛要花几百块钱。检查结果发现乳腺里长了些结节。李女士很无语：“花了几千块钱做了那么多次乳腺疏通，竟然还长结节！难怪按得那么痛！”

对此，医生们也表示纳闷，为什么宁愿花几千上万去做所谓的“乳腺疏通、乳房保养”项目，都不愿意花几百块做正规的检查？归根结底，还是大家对乳腺癌及相关疾病的认知太少。

2020年，乳腺癌取代肺癌成为全球发病率第一的癌症，在中国，乳腺癌发病率呈现“城市化”

2020年12月，世卫组织国际癌症研究机构就发布了《2020年全球最新癌症负担数据》，提供了全球185个国家36种癌症新发病例、死亡病例、发展趋势等数据。 报告指出，去年全球新发癌症病例1930万，发病率“五强”依次是乳腺癌（226万）、肺癌（220万）、结直肠癌（193万）、前列腺癌（141万）和胃癌（109万）。报告中提出，2020年乳腺癌首次超越肺癌，成为全球新诊断人数最多的癌症，从数据中可见，在新确诊的癌症患者中，每8例中就有1例是乳腺癌！

大数据下，在中国，乳腺癌还呈现“城市化”现象。在经济相对发达地区，城市女性普遍面临着更大的就业压力，长期熬夜、精神持续紧张、饮食、生活作息不规律等问题突出，大大增加了患癌几率。

乳腺癌对于很多人来说其实并不陌生，它是乳腺导管上皮细胞在各种内外致癌因素的作用下，细胞失去正常特性而异常增生，以致超过自我修复的限度而发生癌变的疾病。它的发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，已成为威胁女性健康的主要病因。

那么，对于这一发病率逐年攀升的

重大疾病

是不是单靠按一按、推一推的

“乳房保养”就能获得有效预防？

答案当然是否定的！

防治乳腺癌是女性一生的必修课，每位女性都该提高防治意识。科学有效的护好乳房，需从以下几方面做起。

01、学会自检方法

女性最好在每个月月经后的7～14天做一次乳房自检，此时乳房中的腺体回缩，乳房最小、最软，而肿瘤一般不会回缩，所以会被明显地“揪出来”。

对照症状，掌握4个简单的自查动作

看：面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或者湿疹。

按：左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右边乳房。

躺：卧平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

查：除了乳房，还要检查腋下有无淋巴结肿大，再以大拇指和食指压挤乳头，注意有无异常分泌物。观察有无下列症状：肿块、橘皮样改变、皮肤溃烂、发红/发热、乳头溢液、小凹点、深部硬结、乳头内陷、静脉显现等，必要时及时就诊。

02、定期体检

对于一般风险女性乳腺癌筛查：

高风险人群应适当增加检查次数，可提前进行钼靶检查。具体应咨询专科医生。除了乳腺彩超及钼靶检查外，还可以应用MRI等影像学手段。

03、及时排解坏情绪

乳房是情绪的靶向器官，工作生活压力大、总是焦虑、有情绪问题的女性，更容易发生乳腺问题。因此要想乳腺健康，就要保持平稳的情绪，学会及时排解不良情绪，以健康乐观积极的心态面对工作生活。

04、保持规律作息和运动

不爱运动、总熬夜是很多年轻人的真实写照，这种不良的生活方式可能把你推向疾病边缘。日本乳腺癌学会发表荟萃分析指出，久坐时间与乳腺癌发病风险成正比，每天久坐每增加1小时，乳腺癌发病风险升高1%。因此，尽管工作生活忙碌，尽量抽时间出来运动运动对身心健康还是大有益处的。

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