随着社会的发展与进步，手机、平板、电脑成为了大家日常生活中的一部分，里面五花八门的游戏与动画片，越发吸引更多的小朋友爱不释手。有些家长觉得让小朋友玩手机没有什么大不了，反而觉得能启发小朋友的思维，还会让不用看娃的自己轻松很多。

但事实真如此美好吗？来看看这个案例你就知道了

9岁男孩长时间玩手机

“落枕”入院

暑假期间，9岁的小望同学（化名）歪着头，愁眉苦脸地牵着妈妈的手来到emc体育官方网站太阳城分院就诊。

孩子的接诊医生李昊东医生介绍到，孩子来院时，整个头和脖子都是朝右边肩膀歪斜，脖子动不了，动一下孩子就哇哇直喊疼。

根据孩子的症状，医生诊断孩子的“歪脖子”问题属于“落枕”问题。

一般小孩子很少落枕，一个十岁不到的小朋友怎么会落枕呢？李医生很不解。后经询问家长得知，罪魁祸首是“过度玩手机”，家长讲述，小望同学每天一放学回到家，第一件事情就是拿起手机玩游戏、看动画片，有时一玩就是好几个小时，有时候喊吃饭都没有反应。

对此，医生告知，长时间保持一个姿势会加剧颈椎负担，导致颈部疲劳，久而久之就会造成颈部肌肉劳损，出现类似于落枕的“歪脖子”现象。

孩子针灸中

根据孩子的病症，医生对症给予开具针灸推拿治疗。经过专业系统的治疗后，小孩头歪脖子疼的症状得到有效缓解。

经历过这一波“歪脖子”疼痛深刻体验后的小望同学，在康复离院前向妈妈保证到：我再也不玩手机了！然后开心地牵着妈妈的手蹦着跳着走出医院大门回家了。

现如今，低头族无处不在。无论是等车、吃饭，还是躺在床上，都是机不离手，当我们对手机的依赖性越来越大时，孰不知，手机也在潜移默化地威胁着我们的健康。

除了以上问题外，长时间玩手机还会对人体产生哪些危害？

1、损害眼睛

长时间用眼本来就容易造成视疲劳，若还不注意姿势、光线等，危害更大。如在床上侧躺着玩手机，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，易导致左右眼视力偏差；而在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，长此以往，会导致视力减退，近视度数加深等。

2、影响睡眠，容易焦虑

睡前长时间躺着玩手机很容易对人体造成干扰，变得难以入睡，影响睡眠质量。严重些的，一旦手机没电，就会感到特别的焦虑，感觉到很不自在、浮躁，想方设法想要给手机充电，更是有种坐立不安的感觉。

3、易患腱鞘炎

经常使用手机，还容易患上腱鞘炎。这是因为经常使用同一个手指划屏，手指的肌腱和腱鞘部位不断摩擦，时间长后，出现肿胀，产生炎症。

4、损害听力

手机在通话过程中离耳朵最近，耳朵接收的辐射也是最强的，电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大。电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。

看了这么多危害，关键是提醒大家来get以下几点预防措施

01、眼睛最好和手机屏幕保持在30到35公分左右的距离。使用手机一段时间后，可以适当做些眨眼动作；在平时的饮食中，尽量多食用富含维生素A的食物，如猪肝，胡萝卜等食物。

02、让手机的屏幕和人的视线处于平行的位置，减少颈部的倾斜角度，平时要多活动颈部。

03、睡前避免长时间使用手机，可做一些有助睡眠的睡前活动，比如泡脚、足底按摩、深呼吸等等。

04、在使用手机时，尽量用语音代替文字书写。每隔20分钟就做一个手掌按摩动作，左右手互动按摩活动一番，可以有效缓解肌肉酸痛，减低肌腱磨损。在发生腱鞘炎的部位，可以贴敷中药药膏和进行其他的理疗措施。

05、尽量用耳机或免提接打电话。若一定要贴耳接打，左右耳交替进行。

当然了，最好的方法还是控制手机的使用频率和时间，减少对手机的依赖哦。